试管妈妈孕期不便秘的经验分享来啦！
便秘不管是对三代试管妈来说还是对于我们普通人来说都是一种“不幸”，有过便秘的姐妹一定知道那种感觉!所以今天小编特意为大家整理好了来自一位试管三代试管**预防孕期便秘的经验分享，希望这些能够对大家有所帮助!
1. 草莓
草莓的营养含量是非常丰富的，并且其中含有的多种人体所必须的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸以及果胶等营养物质。草莓中含有的胡萝卜素含有明目养肝的功效，不过其中能对便秘起到效果的还是果胶和膳食纤维，不仅能够帮助大家改善自己的消化功能和通便能力，还可以对孕期的一些肠胃不适的症状起到滋补和调理的作用。
2. 黄豆
黄豆的营养价值是很高的，而且其中含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，所以非常有利于后期宝宝的发育和促进三代试管**新陈代谢。豆制品其实是三代试管妈在孕期尽可能多吃一点的食物，毕竟这“豆中**”和“田中之肉”的番号可不是白来的呀!黄豆里面的膳食纤维同样也是可以做到通畅利便的哦!
3. 马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且容易消化的食物，不仅对宝宝的健康发育起到推动作用，而且对于三代试管**孕期健康也是能够做到一定的防护的。同时马铃薯中所含有的粗纤维还可以促进三代试管**肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，所以对于孕期降低胆固醇和通便都是具有非常好的效果的!
4. 玉米
玉米作为一种我们都非常熟悉的粗粮，对于孕期的三代试管妈来说是特别友好的!玉米里面同样也是含有非常丰富的膳食纤维的，所以也可以**到肠胃的蠕动和加速自己的新陈代谢。除此之外玉米还具有利尿、降压、增强新陈代谢以及细致皮肤等功效，所以玉米的各种价值可以说是非常之高了!孕期需要进行控糖的时候三代试管妈也是可以用粗粮来代替自己的主食的，主食里面的糖分太高了所以适当吃一点粗粮也是非常合适的!
5. 芋头
芋头是一种营养价值比较高的碱性食物，它具有保护消化系统和增强免疫功能的作用。所以孕期三代试管妈经常吃芋头也是可以帮助自己吸收和消化蛋白质等营养物质的，不仅如此芋头还可以清除血管壁上的一些脂肪沉淀物，所以芋头对于孕期的便秘和控制体重都有非常好的食疗作用!
